L'astuce du jeudi: Objectif "bombasse" !

Publié le par belle-et-bio

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Et oui mesdames, le soleil est (enfin) de retour et les petites robes vont venir plus vite qu'on ne le pense !

Et si, comme moi, tu cherches encore où se trouve ton corps de rêve et bien cet article est fait pour toi  !

Donc au lieu de se plaindre et de stresser on va se mettre au travail pour être des petites bombasses cet été !

 

Pour cela, je vous propose que l'on s'entraide et que l'on se tienne au courant semaine après semaine des résultats obtenus mais surtout qu'on se motive, qu'on se refile des astuces, etc... (Bah oui, à plusieurs c'est mieux !)

 

En revanche, nous ne parlerons pas de poids ici car cela ne regarde que vous et surtout que cela ne veut rien dire. Je préfère de loin, parler de raffermissement et surtout de bien être !

 

Je vous propose donc de regarder mes différents points d'action:

 

- Faire 30 min de step 2 fois par semaine (sûrement le lundi et le jeudi)

- Faire 4 repas par jour (matin-midi-goûter-soir)

- Continuer de boire mes 1.5L d'eau par jour (trop simple avec mon astuce ICI )

- Ne pas me resservir lors des repas (gourmande va !)

- Ne pas me frustrer. Par exemple, si je souhaite manger du chocolat, j'en mange mais pas 3 tonnes, hein ?? )

- Sortir, m'aérer, prendre l'air ! Ça rebooste un max !

- Me chouchouter, prendre du temps pour moi (surtout lorsqu'il y aura une baisse de moral ! )

- Faire des abdos tous les jours (et 'y a du travail !! )

 

==>>> But/Objectifs:

 

- Re-rentrer dans mes vêtements de l'été dernier

- Me sentir bien dans mon corps

- Avoir un corps ferme (surtout au niveau du ventre, des fesses et des bras)

- Me sentir irrésistible !!! (C'est pour la motivation ça !!!)

 

 

Alors qui me suit  ??

 

 

==>>> Retrouvez les autres astuces du jeudi: ICI


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Publié dans L'astuce du jeudi !

Commenter cet article

Nhirondaile 04/03/2012 23:42


Allez, j'en suis ! A plusieurs, ça ne fait pas de mal !


Bonne initiative, je compte sur l'esprit de groupe pour me motiver ^^


Nh.

belle-et-bio 06/03/2012 00:10


Yeahhhhhhhhhhh cooooooooooolool !!!!!! Bienvenu à toi !


Carohebdo 02/03/2012 10:53


Je vais tenter de te suivre mais...pour combien de temps !! lol En tout cas c'est du bons sens :) 

belle-et-bio 03/03/2012 10:39


:) Oui, c'est pas évident de tenir sur la durée... mais on est des warriors !!! Courage bisous


Carine 02/03/2012 09:24


Bonne idée ! J'en suis !


Pour le sport, c'est plutôt vélo et piscine, pas de footing, trop mal au dos. Et je suis en phase test pour les easytone. Et abdos tous les jours ... on va essayer.


C'est pour le régime que j'ai un peu de mal, avec mon chéri qui mange comme 4 le soir, j'ai du mal à pas l'accompagner un peu ...


Bon courage les filles !

belle-et-bio 06/03/2012 18:00


Et ca donne quoi les easytone ? Moi aussi, j'ai le meme dilemme que toi ! Mon homme mange comme 4 et que des féculents mais j'ai de l'espoir :D ! Courage pour le sport :) !


Aïgo 02/03/2012 08:44


Je suis!!


J'ai commencé il y a 2 semaines. Je vais courir 3/4 fois par semaine, et je ressens déjà les résultats: je dors mieux, bois plus et mange un peu moins (conscience oblige)


Je déteste courir, alors l'astuce c'est de ne pas se laisser le choix, on ne se pose pas de questions (est ce qu'il fait beau? J'ai un dossier à rendre pour demain.. je n'ai pas préparé à
manger...) si on se pose des questions, on aura toujours une bonne excuse pour ne pas y aller. A peine j'ai franchi le seuil de la maison que je me change, ipod, chien, et c'est parti!


Je vous le recommande vivement, quand on rentre on est tellement bien et fière :)

belle-et-bio 06/03/2012 17:42


Tu as entiremment raison ! On ne doit pas se laisser le choix sinon, on ne fait rien :D !! Pour ma part, je fais plus de sport que prévu donc c'est top ! Génial les résultats :) Continue dans cette
voie ! Bises


coco rico 02/03/2012 08:18


Alors moi je serai votre coach virtuel, car avec 4 enfants a la maison c'est mission impossible pour faire du sport , mais je pense qu'entre ranger leur chambre a 4 pattes, courir après la
dernière, jardiner et oui faut y penser , je devrais avoir un petit effort coté musculaire, lol


Pour le ventre j'ai laissé tomber, je me dis qu'apres les grossesses et l'age avançant il faudra bien que je me fasse une raison, lol

belle-et-bio 06/03/2012 17:44


Coach virtuel ? J'aime ça :D !!! C'est clair que 4 enfants ce n'est pas du repos :) ! Tant mieux parfois, non ? Pour le ventre, essaye le hula hop :D ! Effet garanti :) !


tanagr 01/03/2012 22:32


coucou, ah oui va falloir que je fasse un petit régime, déja la j'ai un peu de mal a rentrer dans mes pantalons, les fermer devient une torture, vive les leggings !!!


mon vélo d'appart n'attends que moi !!! faut que je me motive.

belle-et-bio 03/03/2012 10:37


Mdr !! Oui vive les leggings ! Je me reconnais un peu dans ton comm'... Allez zou, on se bouge :) !! Courage miss


phainou 01/03/2012 21:47


allez je te suis!! j'essaie de me motiver depuis quelques semaines!! et j'y arrive pas mais depuis l'arrivée du soleil, ça me fait un bien fou au moral de pouvoir sortir, je fais tout plein de choses,
j'adore!!!! alors pour le sport j'ai encore quelques trucs à régler mais sinon je te suis...


Allez oui on sera des bombasses cet été, ok soeurette????

belle-et-bio 03/03/2012 10:36


Yeahhhhhh des petites bombasses !! Hihihihi Oui, le soleil fait beaucoup de bien donc profitons en pour lancer "la machine" avec de bonnes habitudes ! Courage !!!!!!! Bisous


Bernadette 01/03/2012 21:02


Moi je te suis mais juste en lisant tes articles hein .... pour le reste je suis juste OK pour les 4 repas par jour !


Bises ma bichette

belle-et-bio 03/03/2012 10:33


Mdr ! Ça ne m'étonne pas ! :D Gourmande va :)


MamselleCat 01/03/2012 19:41


Moi je te suis. xD


Les abdos c'est ok j'en fais déjà tous les jours. Et là auj on a repris le jogging avec Chéri. Purée ça fait un bien fou :)


Des bisous & bon courage =)

belle-et-bio 03/03/2012 10:30


Yeahhhhh une de plus :D ! Moi j'aime pas le jogging hihihihihi mais j'adoooooore le step (heureusement !!!) Courage dans ce défi :) Bisou


wonder malot 01/03/2012 18:35


Moi j'te suis!!!^^


Mais en sport je préfère l'éliptique alors j'en fais une demi-heure tous les jours!^^

belle-et-bio 03/03/2012 10:23


Cool !!!!! L'elliptique c'est top ! J'aime beaucoup ! Allez hop hop hop ! Courage